Ten 3-dniowy detoks skutecznie oczyści Twój organizm. Powoduje utratę wagi.
Rezygnacja z przyjmowana dodatkowych ilości cukru, prawdopodobnie okaże się bardzo trudnym zadaniem, gdyż jak w przypadku każdego nałogu, może wystąpić pogorszenie nastroju, ból głowy, ogromnej ochoty na cukier oraz zmęczenia. Warto stopniowo odstawiać produkty zawierające cukier, wykluczając z diety po jednym produkcie. Ciekawym sposobem oczyszczenia organizmu jest 3 dniowy detoks.
Dzień 1
- Śniadanie: 3 jajka (gotowane lub sadzone) lub szklanka płatków owsianych z nasionami lub migdałami.
- Drugie śniadanie: Miska orzechów.
- Obiad: Pierś z kurczaka z gotowana dynią piżmową, burakami, marchewkami, rzepą, fasolą, pasternakiem i migdałami.
- Kolacja: Łosoś z pieczarkami lub smażonymi brokułami, albo gotowana ryba z miską zielonej fasolki.
Dzień 2
- Śniadanie: Jajecznica z 3 jajek ze szpinakiem lub kubek ciętego owsa z jagodami i nasionami lub migdałami.
- Drugie śniadanie: Mała miska orzechów.
- Obiad: Grillowana cukinia z czerwoną i żółtą papryką w dressingu z cytryny, octu i tymianku lub sałata z posiekanej zielonej i czerwonej kapusty wymieszanej ze starą marchwią z oliwą z oliwek, cytryną, solą z dodatkiem natki pietruszki.
- Kolacja: Pieczony dorsz ze smażoną kapustą chińską, rzepą i prażonymi brukselkami.
Dzień 3
- Śniadanie: Omlet z trzech jajek z krewetkami i sałatą z kapusty, rzodkiewki i orzechów lub kubek ciętego owsa z jagodami i nasionami lub migdałami.
- Drugie śniadanie: Mała miska orzechów.
- Obiad: Pieczony kurczak z cebulą, tymiankiem i czarnymi oliwkami lub pieczone udka z kurczaka z rozmarynek, szałwią i cytryną.
- Kolacja: Makaron penne (pełno ziarnisty) z mięsnym sosem grzybowo-pomidorowym z bazylią lub grzyby z wywaru z czosnkiem, cebulą, selerem, marchwią, liściem laurowym i tymiankiem.
Jako alternatywę dla słodkich napojów można wykorzystać:
Woda detoksykująca- posiekaj truskawki, pomarańcze, jagody lub grejpfruty, dodaj trochę świeżej mięty lub rozmarynu, wrzuć wszystko do słoika z wodą i pij codziennie.
Herbata– pij herbatę 3 razy dziennie, ziołową i niesłodzoną.
Kawa– raz dziennie należy spożywać szklankę niesłodzonej czarnej kawy.