Tak często o tym słyszymy, że stało się to czymś normalnym. Rwa kulszowa jest najdłuższym nerwem w naszym ciele. Początek ma u podstaw naszego kręgosłupa i biegnie przez uda oraz łydki aż do naszych stóp.
Każdy z nas ma około 40 % szans, że w którymś momencie naszego życia, nerw ten da nam się we znaki. Mimo, że nie zawsze odczuwamy wtedy ból, to nie oznacza wcale, że wszystko jest w porządku.
Mrowienie w nogach oraz słabość w kolanach, to także oznaki rwy kulszowej. Dodatkowo drętwienie czy utrata czucia w dolnych kończynach również mogą oznaczać problemy z rwą. Innymi jej objawami są też bóle w dolnej części pleców, łydek lub ud, osłabienie kolan oraz zmniejszona możliwość ruchowa w kolanach i ścięgnach Achillesa.
Najlepszym i jednocześnie najprostszym rozwiązaniem na rwę jest joga. Aby zapobiec lub złagodzić ból można zacząć rozciągać dolne części pleców.
Takie ćwiczenia pomagają w uporczywej walce z bólem i wcale nie wymagają zbyt dużego wysiłku. Pamiętaj, aby każde ćwiczenie jakie będziesz wykonywać było wykonywane swobodnie, nic na siłę.