Ćwiczenia te można wykonywać w domu, dzięki czemu zaoszczędzisz czas i nie będziesz musiała szukać kręgarza.
W ciągu zaledwie kilku minut można uzyskać ulgę dla kręgosłupa szyjnego. Czeski fizjoterapeuta radzi, że najlepszym sposobem leczenia jest masaż stóp.
Odczuwasz ból w szyi i skurcze? Rozwiązaniem tego problemu mogą być stopy. Wielu fizjoterapeutów uważa, że stopy są niezbędne dla zdrowego kręgosłupa. Jeśli chcesz poczuć ulgę, korzystny będzie masaż stóp.
Na stopach znajdują się punkty akupresurowe. Odpowiednio stymulowane przynoszą ulgę w wielu dolegliwościach i poprawiają jakość snu. Znajdź czas na ich codzienną pielęgnację. Regularne kąpiele stóp mogą zmniejszyć opuchliznę, ból i zmęczenie.
Namocz stopy w 6 szklankach ciepłej wody i 1 szklance octu jabłkowego, a następnie pozostaw je na jakiś czas. Pomoże to w przypadku opuchniętych stóp i mrowienia w stopach.