Ćwiczenia te można wykonywać w domu, dzięki czemu zaoszczędzisz czas i nie będziesz musiała szukać kręgarza.
Jest to gimnastyka dla dzieci, którą można wykonywać podczas wykonywania prac domowych. Wystarczy poruszać palcami u stóp przez około 10-15 minut. Chodzenie na palcach pomaga wzmocnić stopy i zapobiega skurczom.
Okrężne ruchy palcami od stóp
Ponieważ całe nasze ciało opiera się na kostkach, warto je wzmocnić. Stojąc lub siedząc, podnieś jedną nogę, rozstaw stopę i zrób kółka na palcach. Powtórz 10 razy zgodnie z ruchem wskazówek zegara i 10 razy przeciwnie do ruchu wskazówek zegara. Następnie powtórz ten sam proces z drugą stopą.
