Ćwiczenia te można wykonywać w domu, dzięki czemu zaoszczędzisz czas i nie będziesz musiała szukać kręgarza.

Możesz zregenerować swoje stopy, kładąc na ziemi piłkę tenisową. Następnie oprzyj stopę o piłkę, aby uregulować ułożenie kostki. Możesz masować stopy, przesuwając piłkę tenisową od pięty do palców. Jest to świetny sposób na relaks i czytanie książki lub oglądanie telewizji.

Natychmiastowa ulga dzięki akupresurze

Znajdź punkty akupresury pokazane na rysunku, jeśli po długim dniu czujesz, że Twoje stopy są zmęczone lub obolałe. Znajdują się one między dwoma ostatnimi i pierwszym palcem stopy. Przez 10-15 minut kładź kciuki na stopach i delikatnie je masuj. Masaż ten pomoże rozluźnić napięty kark.