Oto 7 świetnych ćwiczeń, które wyszczuplą Twoje biodra. Dzięki nim uzyskasz wymarzoną sylwetkę, a cały nadmiar tłuszczu zniknie.
Aby przejść do pozycji klęczącej na czworakach, najpierw przesuń stopę w bok. Następnie pociągnij stopę do tyłu. Następnie podnosimy prawą, a potem lewą nogę. Plecy powinny być proste. Dłonie muszą znajdować się pod barkami. Przez 30 sekund powtarzaj ćwiczenie na drugą stronę.
4 Ćwiczenie
Wykonaj klasyczną deskę. Następnie obróć ciało na bok tak, aby było równoległe do podłoża. Wyprostuj plecy i zegnij ręce w łokciach.