Oto 7 świetnych ćwiczeń, które wyszczuplą Twoje biodra. Dzięki nim uzyskasz wymarzoną sylwetkę, a cały nadmiar tłuszczu zniknie.
Połóż łokieć na łokciu i połóż się na plecach. Wyciągnij rękę i unieś jedną nogę jak najwyżej do góry. Powtarzaj tę czynność przez 30 sekund na każdą stronę.
6 Ćwiczenie
Stań z rozstawionymi nogami i ugiętymi kolanami, zginając je na przemian. Wyprostuj plecy i napnij ciało. Powtarzaj przez 30 sekund.