Oto 7 świetnych ćwiczeń, które wyszczuplą Twoje biodra. Dzięki nim uzyskasz wymarzoną sylwetkę, a cały nadmiar tłuszczu zniknie.

Aby wykonać to ćwiczenie, połóż jedną rękę na talii, a drugą nogę wyciągnij tak, aby była równoległa do łokcia. Powtarzaj tę czynność przez 30 sekund po obu stronach.

Teraz jesteś gotowy do pracy. Po zakończeniu ćwiczenia należy kontynuować ten rodzaj ćwiczeń co najmniej trzy razy w tygodniu. Powodzenia!