Wystarczy 6 szybkich ćwiczeń, by się go pozbyć. Jeśli walczysz długo z bólem rwy kulszowej.
Rwa kulszowa najczęściej objawia się silnym, ostrym bólem, obejmującym okolice odcinka krzyżowego kręgosłupa.
Zazwyczaj za główną przyczynę uznaje się nadmierny ucisk na nerw kulszowy rdzenia kręgowego. Ból może promieniować na biodra, odcinek lędźwiowy, uda, pachwiny i pośladki, a nawet stopy. Dolegliwości bywają tak silne, że skutecznie potrafią wykluczyć z normalnego funkcjonowania i powodować duży dyskomfort.
Leki przeciwbólowe stanowią jedynie tymczasową metodę leczenia, ale niestety, najczęściej nie dają długotrwałych rezultatów. Konieczne jest więc wprowadzenie odpowiedniej rehabilitacji i ćwiczeń, które wzmocnią mięśnie kręgosłupa oraz zapobiegną nawracaniu objawów.
We wczesnym stadium rwy kulszowej, dolegliwości można łagodzić wykonując odpowiednie ćwiczenia w domu. Wpłyną one na odciążenie kręgów i nerwów oraz rozciągnięcie mięśni, co skutecznie pomoże uśmierzyć ból.
Jakie ćwiczenia wykonywać aby pozbyć się bolesnej rwy kulszowej?
Ćwiczenia na bóle kręgosłupa, zazwyczaj wykonuje się w pozycji leżącej, dlatego warto wykorzystać do tego matę sportową lub zwykłą podłogę.