Dieta japońska – kobiety jedzą jajka i piją kawę, mogą stracić do 6 kg w ciągu dwóch tygodni.
7 dzień…
Na śniadanie: herbata.
Na obiad: gotowana wołowina (200 gram), owoce.
Na kolację: dowolna z wymienionych, oprócz wołowiny.
8 dzień…
Na śniadanie: nic!
Na obiad: pierś z kurczaka, sałatka z marchwi lub kapusty.
Na kolację: 2 jajka, szklanka startej marchwi.
9 dzień…
Na śniadanie: tarte marchewki z sokiem z cytryny.
Na obiad: gotowana albo smażona ryba, szklanka soku pomidorowego.
Na kolację: owoce.
10 dzień…
Na śniadanie: nic!
Na obiad: trzy gotowane marchewki, kawałek sera, surowe jajko kurze.
Na kolację: owoce.