Słynna dieta kefirowa – Nie poznasz się w lustrze. W końcu zaczniesz chudnąć
-
Dzień II
- Śniadanie: 1 szklanka kefiru, 2 jajka na twardo i 2 pomarańcze
- Obiad: 200g białej ryby (ugotowanej na parze) i 1 grejpfrut
- Kolacja: 1 szklanka kefiru i 200g twarogu
-
Dzień III
- Śniadanie: 1 szklanka kefiru i omlet z dwóch jajek
- Obiad: owsianka (1 szklanka kefiru + 200g płatków owsianych + 3 orzechy włoskie)
- Kolacja: 1 szklanka kefiru i 200g twarogu tłustego
-
Dzień IV
- Śniadanie: 1 szklanka kefiru, 2 jajka na twardo i 2 pomarańcze
- Obiad: 200g piersi z kurczaka (gotowanej tradycyjnie lub na parze) i 1 szklanka kefiru
- Kolacja: 200g twarogu tłustego z ziołami, pół papryki i jeden ogórek
-
Dzień V
- Śniadanie: 2 jajka na twardo, 150g sałatki (marchew, oliwa z oliwek i nasiona słonecznika)
- Obiad: 200g wołowiny (gotowanej tradycyjnie lub na parze) i 1 pomarańcza
- Kolacja: 1 szklanka kefiru i 200g twarogu tłustego
-
Dzień VI