Dieta polecana przez kardiologów: Pozbądź się 3 kg dzięki tej 5-dniowej diecie – szybko i skutecznie

Kluczem do idealnej sylwetki i ogólnie świetnej kondycji fizycznej, umysłowej oraz psychicznej jest właściwie skomponowany jadłospis.

Istnieje mnóstwo mniej lub bardziej skutecznych diet. Przedstawiona poniżej rzeczywiście może przynieść niezłe efekty – o ile będzie skrupulatnie przestrzegana. Jej twórcami są kardiolodzy, gdyż z założenia dieta ma nie tylko odchudzać, ale też korzystnie wpływać na serce.

Zasady diety, trwającej pięć dni, są nieskomplikowane. Jej sztandarowy składnik to jaja – bogate źródło protein, wartościowych kwasów tłuszczowych, lecytyny, witamin i mikroelementów. Najlepiej byłoby, gdyby pochodziły z hodowli ekologicznych.

W diecie należy również uwzględnić warzywa i owoce, z wyjątkiem tych obfitujących w węglowodany, tj. banany czy winogrona. Szczególnie polecany owoc to pomarańcza, która zawiera wiele witaminy C oraz pektyny, obniżające zbyt wysoki poziom cholesterolu.

Każdego dnia zjada się identyczne śniadanie, złożone wyłącznie z dozwolonych owoców (preferuje się zwłaszcza pełne antyutleniaczy owoce jagodowe, np. borówki, maliny). W sumie przewidziane są trzy posiłki na dobę: poza śniadaniem – lunch i obiadokolacja.