Stracisz 4 kg w 15 dni – Odkryj sekret diety wodnej, bez żadnych wyrzeczeń.
Dietetycy często polecają picie wody jako metodę na zredukowanie wagi – takie jest powszechne przekonanie.
Aby osiągnąć upragnione rezultaty, niewiele jest wymagane. Może to brzmieć nieprzekonująco, ale czy rzeczywiście nie można schudnąć w ten sposób? Sprawdźmy możliwość tego! Nie musisz zmieniać swoich zwyczajów żywieniowych ani czuć się winny z tego powodu. Kluczem jest przestrzeganie zaleceń dotyczących spożywania wody.
Oto wytyczne dla diety opartej na wodzie:
- Należy wypijać wodę przed spożyciem każdego posiłku. Do przekąski wystarczy jedna szklanka, a dla głównego posiłku – dwie.
- Półtorej godziny po jedzeniu powinno się wypić tyle samo wody.
- Na diecie wodnej dozwolone jest spożywanie wszystkich znanych potraw, nawet z dodatkiem niewielkiej ilości alkoholu, pod warunkiem, że każde sto gramów takiego napoju zostanie zrównoważone dwoma setkami gramów wody.
- Do wody wolno dodać plaster cytryny lub parę kropli soku z cytryny.
- Dzienna konsumpcja płynów powinna wynosić co najmniej dwa litry, nie licząc herbaty, soków i zup. Nie należy jednak przekraczać tej ilości – maksymalnie pięć do sześciu litrów dziennie, aby uniknąć problemów z układem moczowym.
- Podczas posiłku nie zaleca się picia płynów.
- Zastąpienie jednego z posiłków w ciągu dnia wodą może przyspieszyć proces odchudzania.
Dlaczego dieta wodna uchodzi za tak efektywną? To proste:
- Żołądek wypełniony wodą mniej domaga się jedzenia.
- Gdy jesz mniej, a dodatkowo szybciej, spożywasz mniej kalorii.
- Woda intensyfikuje metabolizm i wspomaga wydalanie toksyn.
- Regularne spożywanie wody w jej czystej formie redukuje chęć sięgania po napoje o wysokiej zawartości kalorii.
Istnieją jednak pewne przeciwwskazania do stosowania tej diety:
- Schorzenia układu moczowego,
- Problemy z układem sercowo-naczyniowym,
- Przebyte udary mózgu.
Dieta wodna jest doskonałym rozwiązaniem dla tych, którzy chcą schudnąć, a nie przepadają za ćwiczeniami. Połączenie lekkiej aktywności fizycznej z odpowiednim reżimem picia wody może sprawić, że pożegnasz się z nadmiernymi kilogramami.