Dietetyczne sałatki zamiast obiadu. Jem nawet po 22.00 – cały czas chudnę
Szukasz pomysłu na zdrową, lekką kolację lub lunch? Przedstawiam Ci przepis na siedem dietetycznych sałatek, które z powodzeniem możesz zabrać ze sobą nawet do pracy!
Apetyczna sałatka z musztardowym dressingiem
Potrzebne składniki:
- Sałata (około 260 g)
- 2 ogórki
- 3 pomidory
- 1 cebula
- pietruszka (pęczek)
- 4 łyżki jogurtu naturalnego
- kolendra (0,5 pęczka)
- 1 łyżka musztardy
- 2 ząbki czosnku
- 80 g sera (twardego)
- sól
- pieprz
Sałatę, warzywa i zioła umyj. Sałatę porwij delikatnie na kawałki, pomidory, ogórki oraz cebulę i zioła pokrój. Ser zetrzyj na tarce na drobnych oczkach.
Wymieszaj go z jogurtem, musztardą i przeciśniętym przez praskę czosnkiem. Całość umieść w jednym naczyniu. Następnie dodaj sos i przypraw do smaku solą i pieprzem. Gotowe!