Dietetyczne sałatki zamiast obiadu. Jem nawet po 22.00 – cały czas chudnę
Potrzebne składniki:
- pierś z kurczaka (około 200 g)
- 1 pomidor
- 1 ogórek
- liście sałaty (100 g)
- łyżka sosu sojowego
- oliwa z oliwek (do smaku)
- ząbek czosnku
- sól
- pieprz
Przygotowanie:
Mięso pokrój na niewielkie kawałki. Umieść je w sosie sojowym z czosnkiem i marynuj przez około 20 minut. Smaż na rozgrzanym oleju, aż mięso nabierze złocistego koloru.
Sałatę umyj, osusz, porwij na kawałki i umieść w misce. Ogórka i pomidora pokrój i dorzuć do sałaty.
Całość polej oliwą. Dopraw solą i pieprzem do smaku. Smacznego!
Smakowita sałatka z tuńczykiem
Potrzebne składniki:
- puszka tuńczyka (200 g)
- fasola w puszce (250 g)
- 4 pomidory
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- 2 ogórki
- 1 cebula czerwona
- 2 łyżki soku z cytryny
- zioła włoskie
- sól
- pieprz
Przygotowanie:
Pomidory i ogórki umyj, pokrój na małe kawałki. Fasolę odcedź i dodaj do głębokiego naczynia. Dosyp do niej ogórki i pomidory.
Tuńczyka rozgnieć przy pomocy widelca i dodaj do pozostałych składników. Całość udekoruj cebulowymi krążkami. Następnie dopraw do smaku solą, pieprzem i włoskimi ziołami. Możesz się zajadać!