Co się dzieje w twoim ciele, gdy pijesz zieloną herbatę – Odkryj cenne tajemnice.
Jeden z najzdrowszych napojów na świecie to zielona herbata. Nie tylko jest bogata w przeciwutleniacze, ale też wpływa dobrze na mózg, pomaga w odchudzaniu i daje ochronę przed chorobami nowotworowymi.
Choć jest wiele zalet regularnego picia zielonej herbaty, już teraz warto włączyć ją do codziennego jadłospisu. Te prozdrowotne właściwości pochodzą głównie z zawartych w niej polifenoli, które redukują zapalenia oraz działają przeciwnowotworowo.
W zielonej herbacie jest również katechina (EGCG), potężny przeciwutleniacz, który dba o komórki, chroniąc je przed uszkodzeniem. EGCG to główny składnik odpowiedzialny za lecznicze właściwości herbaty, który ogranicza tworzenie się wolnych rodników w organizmie, zapewniając ochronę komórek i cząsteczek.
Korzyści dla ciała z picia zielonej herbaty:
Zyskaj więcej wigoru
Zielona herbata jest alternatywą dla kawy, zawierając mniej kofeiny, co minimalizuje ewentualne efekty uboczne. Jeśli kawa powoduje u ciebie niepokój, zastanów się nad zieloną herbatą. Ci, którzy ją piją, często mają stabilniejszy przepływ energii i są bardziej efektywni niż miłośnicy kawy.
Zyskaj spokój ducha
L-teanina w zielonej herbacie działa łagodząco na stres. Wspomaga działanie neuroprzekaźnika GABA, który redukuje lęk i stymuluje aktywność mózgu w paśmie alfa, relaksując bez uczucia sennego. Dzięki zielonej herbacie możesz osiągnąć spokojniejszy stan umysłu bez utraty energii.
Dbaj o swoje serce
Pijąc zieloną herbatę regularnie, pomagasz w utrzymaniu dobrego cholesterolu. Dzięki jej działaniu antyoksydacyjnemu, chroni molekuły LDL przed utlenianiem, co zmniejsza ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. Badania pokazały, że osoby pijące zieloną herbatę miały znacznie mniejsze ryzyko śmierci z powodu tych chorób.
Zmniejsz ryzyko cukrzycy
Cukrzyca to globalny problem. Zapobieganie tej chorobie jest kluczowe. Zielona herbata może zwiększać wrażliwość na insulinę i obniżać poziom cukru. Ci, którzy piją najwięcej zielonej herbaty, mają znacznie mniejsze ryzyko zachorowania.
Schudnij
Zielona herbata może pomóc w spalaniu tłuszczu i przyspieszeniu metabolizmu. Może też poprawić wydajność fizyczną, co sprzyja spalaniu tłuszczu. Jest szczególnie skuteczna w walce z otyłością brzuszną.
Poczuj się mądrzejszy
Nie tylko zielona herbata pobudza bardziej niż kawa, ale także wspiera pracę mózgu. To za sprawą kofeiny, która stymuluje mózg poprzez blokowanie adenozyny.