Jak odmłodzić swój mózg: Oto sposób neurologa, który pomoże ci osiągnąć wspaniałe efekty! Moja pamięć poprawiła się
Kolorowe słowa:
Ćwiczenie to polega na słowach napisanych różnymi kolorami. Dane słowa trzeba powiedzieć na głos w raz z kolorem, w którym zostało napisane dane słowo. Gdy dojdziemy się do końca tekstu ćwiczenie należy powtórzyć.
Wykonywanie ćwiczenia w odwrotnej kolejności z początku może wydawać się to bardzo prostym zadaniem Jednak gdy spróbujemy okazuje się, że nie jest to takie łatwe jak na początku myśleliśmy.
Dzieje się tak ponieważ ludzka prawa półkula próbuję nazwać kolor a lewa mówi słowo. W ten sposób trenuje się obydwie półkule mózgu równocześnie. Ćwiczenia półkul mózgowych rozwijają umiejętności skupienia uwagi. Technika ta pomaga zapobiegać chorobie Alzheimera.
Stół Schulte:
Dobrym sposobem na ćwiczenie mózgu jest wykorzystywany do tego profesjonalnego symulatora widzenia, który pomaga to skupić uwagę i poprawić szybkość czytania. Podczas ćwiczenia stół powinien znajdować się w odległości około 30 do 35 cm od oczu, dokładnie jak przy czytaniu książki.
Należy skoncentrować się na liczbach po środku stołu, aby móc wizualnie objąć cały stół. Najpierw spróbuj rozejrzeć się po stole bez patrzenia, czyli ruszania gałkami ocznymi. Używamy tylko widzenia peryferyjnego.
Następnie należy znaleźć liczby w kolejności od 1 do 25 i wymówić je na głos. Bardzo ważne jest aby nie odwracać wzroku od środka stołu i w ten sposób szukać liczby.
Mając do dyspozycji tylko widzenie peryferyjne na początku będzie to trudne zadanie ale z czasem zacznie zajmować nam poniżej 10 sekund, a mózg w tym czasie wykona pracę jaką kiedyś był w stanie wykonać w kilka minut.