Kobiety w wieku 40+ mogą ćwiczyć co najmniej raz w tygodniu, aby wzmocnić mięśnie i poprawić sprawność ruchową.

Jest to łatwe, ale skuteczne ćwiczenie. Dłonie powinny znajdować się na klatce piersiowej. Podpieramy tułów, opierając na nich dłonie. Na przemian podnoś prawą rękę i lewą nogę. Pozostań przez chwilę w tej samej pozycji.