Oto najlepsze domowe ćwiczenia łagodzące ból pleców. Zapamiętaj.
Możesz je wykonać, leżąc na plecach, wyciągając ręce przed siebie, zbliżając kolana do klatki piersiowej, a następnie przytulając się do partnera. Ćwiczenie należy powtórzyć 15-20 razy. W tym ćwiczeniu należy zwrócić szczególną uwagę na prawidłowe oddychanie przeponowe.