do pustej butelki wsadź zioło łopianu, a następnie zalej alkoholem, butelkę szczelnie zamknij, po czym pozostaw do zaparzenia przez 10 dni w ciemnym miejscu
po tym czasie weź wacik lub złożony w kostkę ręcznik papierowy, który nawilżysz swoim wywarem
pocieraj i masuj kolano wywarem
Ważne: masaż nie powinien sprawiać bólu
następnie przygotuj sobie folię aluminiową, którą owiniesz kolano, a potem zabandażuj je