Odkryj, jak ta japońska metoda pozwoli Ci pokonać stres w zaledwie 5 minut.
W naszym życiu niewielka dawka stresu jest zjawiskiem naturalnym i akceptowalnym, lecz jego nadmiar może zakłócać codzienne funkcjonowanie i negatywnie wpływać na zdrowie.
W związku z tym warto zainteresować się metodą relaksacyjną pochodzącą z dalekiej Japonii, która nie zajmuje więcej niż 5 minut dziennie i może być stosowana niemal wszędzie. Ta technika uświadamia, iż poszczególne palce naszych dłoni symbolizują różne emocje i stany ducha.
Odkryj, jak każdy palec dłoni odpowiada za inną sferę emocjonalną:
- Palec środkowy wspiera w opanowaniu gniewu,
- Palec serdeczny przyczynia się do walki z melancholią i smutkiem, jednocześnie motywując do determinacji,
- Kciuk pomaga radzić sobie z niepokojem i stresem,
- Palec wskazujący ułatwia przezwyciężanie lęków,
- Mały palec przynosi ulgę w niepokoju, sprzyjając optymizmowi i pewności siebie.
Przedstawiona metoda polega na chwytaniu poszczególnych palców drugą dłonią, obejmując je wszystkimi palcami oraz kciukiem, i mocnym trzymaniu ich przez minutę lub dwie, co może wywołać pulsujące uczucie. Ponadto, lekki nacisk środka dłoni drugą ręką przez minutę może uspokoić umysł. Regularna praktyka tej techniki może przywrócić równowagę ciału.
Ponadto, jeśli czujesz, że stres, nerwowość lub lęk stają się przytłaczające, istnieje „guzik” na ciele, którego aktywacja może przynieść ulgę. Ten punkt, zlokalizowany na nadgarstku, może być stymulowany przez lekki masaż, co według Josepha Cartera, badacza starożytnej medycyny chińskiej, działa jak emocjonalna pierwsza pomoc. Carter zaleca ten sposób jako metodę na uspokojenie, szczególnie przydatną w sytuacjach stresowych czy przed publicznymi wystąpieniami, a także w walce z bezsennością.
Pamiętaj jednak, że choć akupresura może przynieść ulgę w mniej poważnych problemach emocjonalnych, w przypadku bardziej skomplikowanych kwestii zawsze warto zasięgnąć porady specjalisty.
